指導者に「ナラニ（並んでください)」と言われたときは、右前帯の上位順に整列する。

テコン

　　　　　道場内では、黒帯以上の人に挨拶をします。師範＞副師範＞指導員＞黒帯会員　の順番になります。

チャリョ・キョンネ

練習の区切りに挨拶を行います。練習エリアの出入りに挨拶を行いますが、この場合声は出さないでも良い。

チャリョ（指導者名）ニムケ　キョンネ　　　　　　指導員(先生)　チドン(ソンセン)ニム

全体練習のはじめと、終わりに一度行います。

基本　　キボン

　　　手を含んだ基本動作は、　立ち方・使う部位・上下位置・（正・逆）よけ・攻撃名
　　　指導者が、技の名前を言って練習技を指示した後は、復唱します。
　例）　指導者　「チャリョ　キョンネ」
　　　　　　　　　　「チュンビ」
　　　　　　　　　　「右足を前に進め、コンヌンソ・（アッチュモク）・カウンデ・パロチルギします」
　　　　　　　　　「コンヌンソ・（アッチュモク）・カウンデ・パロチルギ」
　　　生徒　　復唱　「コンヌンソ・（アッチュモク）・カウンデ・パロチルギ」
　　　指導者　　「ハナ、トゥル、・・・、トラソ・ハナ・トゥル（足を踏み換えてイチ、ニイ）」　」
　　　生徒　　トラソし　（踏み換え）て方向転換� �かけ声（ヤア）で　反対向きになる
　　　　　
　　　　注意：目の前で両手を交差し体横に両手をかきわける・・ヘチョマッキを利用するときもある。
　　　指導者　「パロ　シュイヨ」　　（なおれ　休め）　
　　　　　　　注意：ここまで、運動動作を止めておく。例えば、
　　移動動作でオルン（右手）・コンヌンソ・（アッチュモク）・カウンデ・パロチルギで指導者が解説・見て回っている
　間はそのままの形を保つ。
　

初級　　
　　１０級　 型　トゥル　　Ｐａｔｔｅｒｎｓ　　　　四柱突き（サージチルギ）　Foru Direction Punch
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　四柱受け（サージマッキ）　Ｆｏｒｅａｍ　Ｌｏｗ　Ｏｂｖｅｒｓｅ　Ｂｌｏｃｋ
(手）
　　

• コンヌンソ・（アッチュモク）・カウンデ・パロチルギ　Walking Stance Middle Punch
• コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ Walking Stance Foream Low Obverse Block
• コンヌンソ・ソンカル・ナジュンデ・パロマッキ Walking Stance Knife-Hand Low Obverse Block
• コンヌンソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ Walking Stance Inner Foream

（蹴り）
　 　　　

• 前後の足によるアプチャプシギ（前けり） Front Snap Kick
• 前後の足によるヨッチャチルギ　　（肩の高さの横突きけり）　Side Piercing kick
• 前後の足によるトルリョチャギ　（まわしげり）Turning Kick

　基本蹴り（キボン・チャギ）　
　１つ（ハナ）から１０（ヨル）までは数をいうことができるようにしましょう。１０ごとに「ヤア」とみんなで一緒に声を出します。

バスケットボールJUCOの銀のでしょう

• アﾌﾟチャ・オルリギ 　前蹴り上げ　　Front Rising Kick
• ヨッチャ・オルリギ Side Rising Kick
• （３秒または５秒）とめてヨッチャ・チルギ　そして、連続左右５０本（少年部は１０～３０位目安） Side Piercing kick
• （３秒または５秒）とめてトルリョ・チャギ　そして、連続左右５０本（少年部は１０～３０位目安） Turning Kick

　組手 マッソギ　　Ｓｐａｒｒｉｎｇ　
　　　　　　　　
　

　　　ソギ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（幅）　参考図書１から３より
１０級　
チャリョ・ソギ（注意たち）Attention Stance　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かかとをつけ４５ど開く
ナラニ・ｿｷﾞ　（並びたち）　Parallel Stance　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足の外側が肩幅と同じ
コンヌンソギ （歩行たち）Walking Stance　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　左右の足の親指が肩幅の１．５倍
アンヌンソギ　（座りたち）Sitting Stance 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　親指の幅肩幅の１．５倍
　＜参考＞チルギの場合、立ち方は主に移動動作でのコンヌンソギ、その場でのナラニソギ・アンヌンソギがあります。
チュンビ（準備）姿勢でナラニソ・カウンデチルギジュンビ、アンヌンソ・カウンデチルギを行う場合があります。
後半のアンヌンソギの場合、５級のユルゴクでの初めの動作のように左手を静かに出す準備姿勢と、演武などで多用する
声を出して突きを行う２つのパターンが使われます。指導者の指示に従ってください。

＜立ち方基本＞
歩　　　ボ　　　　　　Walking
並び準備スタンス　ナラニ・チュンビ・ｿｷﾞ　Parallel Ready Stance
クローズスタンス　モア・ソギ　　
クローズ準備スタンス　モア・チュンビ・ソギ
交差　キョチャ
歩く、歩行する　　コンヌン

昇級課題

はじめに、正面向かって右端のものが、試験官に対して（シケンカンニムケ）敬礼（キョネ）でテコンと全員挨拶することから始まる。
終わりは、前列左端のものが同様にする。

白帯から黄色：サージチルギ、マッキ　、サンボマッソギ１，２番（一人）

　　　ヘチョマッキで構える。アプチャプスギ、ヨッチャチルギ、トロチャギ

黄色から緑：トゥル　天地、タングン、　サンボマッソギ（2人１組）１から４番

　　　基本けり　１号令で連続2本、前後４、パルモテビマッキで構える、ティヨアプチャプスギ、ティヨヨッチャチルギ、ティヨトロチャギ、　トラヨチャチルギ

緑から青　：トゥル　トサン、ウオニョ、　サンボマッソギ4番から１０番

　　　基本けり：ティパルソパルモテビマッキで構える　連続２回　チィヨトラヨチャチルギ、ティヨパンデトロチャギ

　　　試し割り：　　

　　　マッソギ：

青（２級）　
　　　　：トゥル　　　　ユルゴ、チュングン　
　　　　イイボヤッソマッソギ（２歩約束組み手）１から１０番

　　　　試割り：　　

　　　　マッソギ：

　　　　　試割り：　　

　　　　マッソギ：

　　　天地 the Heaven the Earth 　１９動作
This Pattern consists of two simular parts;one to represent the Heaven the other the the Earth.
(直訳：この型は２つの似た（構成）部分から成り立つ；一つは天を表し、もうひとつは地である。）
　ニウンチャソギ（Ｌ字たち）　Ｌ　Ｓｔａｎｃｅ　　　　　　　　　前足とＬ字後ろの幅　肩幅１．５倍
　 　　　

譚軍　Ｄａｎ-Ｇｕｎ　２１動作 紀元前2333年、古代朝鮮を建国したと伝説上、いわれている聖祖・壇君を意味している。

　鳥山　Ｄｏ-Ｓｕｎ　２４動作。トサンとは1900年前後に生きた革命家　安昌浩のペンネーム。２４動作は彼が独立運動の為にささげた期間
（作業中）

　ウオニョ　Ｗｏｎ-Ｈｙｏ　28動作　　686年、新羅の仏教を伝えた高僧の元暁大師の名
モア（集めて）

　　ユルゴク　Ｙｕｌ-Ｇｏｋ　38動作　高名な儒学者のペンネームで、動作数は彼の生誕緯度から、動作線の"士"は学者を表す。
　Ｙｕｌ-Ｇｏｋ　is the pseudonym of a great philosopher and scholor Yi l nicknamed the Confucius Korea.Ｔｈｅ　38　movements of this pattern
refer to his birthplace on 38 latitude and diagram represents scolor.　

*pseudonym 偽名 ｛ぎめい｝, 〔著者の〕ペンネーム、雅号,Confucius　孔子　

(first 創始者　崔泓熙　チェ・ホンヒ　テコンドー百科事典より引用　＊１資料）
裏拳　backfist
　チュングン　 重根　３２動作　朝鮮半島の革命家の名前、動作数は1910年彼がつかまり亡くなったときの年齢を表す。　

(first 創始者　崔泓熙　チェ・ホンヒ　テコンドー百科事典より引用　＊１資料）
肘　パルク　　　elbow
上方向への肘打ち　ウィパルクテリギ　　Upper Elbow Strike
　Ｔｏｉ-Ｇａｅ　テゲ　37動作。　テゲは16世紀の高名な学者のペンネーム。37は彼の生まれた緯度をあらわす。
パダク（ひら、底）
パダキ（踏む動作）
ティジブン　逆の　　　
ティ　　後ろ
トゥルキ　突き動作
　花郎　Ｈｗａ-Ｒａｎｇ　ファラン　２７動作　。ファラン党は7世紀の新羅（シルラ）での若者貴族達のグループ名で、
　　　　　　　　　三国統一の原動力となった。
　
　すり足動作　チャジュンバル　
Pattern is named after the Hwa-Rang youth group,which originated in the silla Dynasty in the early 7th century.
The 29 movements refer to the 29th Infantry Division,where Taekwon-Do developed into maturity.
infantry 【名】 歩兵 ｛ほへい｝ 、歩兵隊 ｛ほへいたい｝ ◆【用法】集合的に用いる。
maturity【名】 1 成熟（度） ｛せいじゅく（ど）｝ 、成熟 ｛せいじゅく｝

オップン　伏せられた

Ｃｈｏｏｎｇ-Ｍｏｏ　チュンム　忠武　30動作。　1592年、潜水艦のモデルとして知られている亀甲船（コブクソン）を発明したとして知られているイ・スンシン将軍の諡号にちなんでつけられた。個人的には　ユルゴクとともに好きな型である。王様へのひたむきな忠誠心にもかかわらず忠誠心を強制的に制限され、自らの能力すべて発揮する機会を持つことなく殉職した無念さを、ウェンカウンデチルギで終わる悲しさを表している。。
　The reason why this pattern ends with a left hand is to attack is to symbolize his regrettable death,having no chance to show his unrestraind　potentiality checked by the forced reservation of his loyalty to the king.
イ・スンシ将軍に与えられた名前である。
　跳ぶ　ティミョ　Ｆｌｙｉｎｇ

（作業中）

カンゲェ

天（ハヌル）　に手（ソン）の構え

神であったエッセイフクロウのテーマは何ですか

急所　Vital Spots
攻撃部位　コンギョｸ　ﾌﾟｳィ　Ａｔｔａｃｋ　Point
防御部位　マッキ　ﾌﾟｳィ　　 Ｂｌｏｃｋ 　Point

体の名称
身体、体　モム
頭　　　　モリ　　　　　　　　　　　　背中　トゥン　　　　　　　　　　　　　足　　パﾙ　　　足刀　パルカルFoots sward
額　　　　イマ　　　　　　　　　　　　胸　　カスﾑ　　　　　　　　　　　　　足首　パﾙモｸ
耳　　　　クィ　　　　　　　　　　　　お腹　　　ペ　　　　　　　　　　　　　足の指　パﾙカラｸ
目　　　　ヌン　　　　　　　　　　　　腰　　ﾎﾘ　　　　　　　　　　　　　　　上底足　アﾌﾟクﾑチBall of the Foot
眉毛　　　ヌンッソプ　　　　　　　太股　ホボｸチ 　　　　　　　　　　 　かかと　ティックﾑチ Back Sole
ほっぺ　ポﾙ　　　　　　　　　　　　
鼻　　　　コ
顎　　　　トｸ
口　　　　イﾌﾟ
首　　　　モｸ
手　　　　ソン　　　　　　　　　　手のひら　ソンパダク　palm 　 中指　チュンジ　middle 人差し指　インジ
手首　　ソンモｸ　　　　　　　　　手刀　　ソンカル　Knife Hand　　膝　　ムルｸ　
正拳　ｱｯﾌﾟﾁｭﾓｸ　　 Forefist
裏拳　トゥンジュモｸ Backfist
手の指　ソンモｸ　　　　　　　指先　ソンクッ　Fingertip
前ぱく（パルモク）　　・・・例）内側（アン）・外側（パカ）パルモク
（テコンドー百科事典より引用　＊１資料）

肘　　パﾙﾂク(ﾑチ)

部位の位置など
上段（目の高さ） 　　　　　　　首から上　ノプンデ High Section
中段（肩の高さ）　　　　　　　首から腰カウンデ Middle Section
下段、低い部分（下腹部）　　腰から下ナジュンデ Low section

平行した、並んだ　　ナラニ　　　　
集める　モア
歩行　　コンヌン
座り　　アンヌン
屈足　　クブリョ
垂直　スジク
上げ　オルリョ　　　　　　　　　　　　　押さえて　　ヌルロ　　　　　　　　下げ　ネリョ　　
押す動作　ミルギ　　　　　　　　　　　押して　ミロ　
正拳　アッチュモｸ　Ｆｏｒｅｆｉｓｔ　

跳び、跳んで　ティミョ　　flying　　　　　越え　ノモ　　例）ノモチャギ
斜線　サソン　
引っかけて　コロ　　　　　　　　　例）　コルチョ　チャギ　ひっかけ蹴り　Ｈｏｃｋｉｎｇ　Kick
叩く動作　テリギ　　　　 　　　　　例）　手刀内たたき　　　ソンカル・アヌロテリギ　Kinfe-Hand Inward Strike
ブロックする動作　マッキ

アヌロとパクロ　体が前を向いていることで、内方向と外方向になる。
　アヌロ・マッキ(Inward Block)は内前はく、手の甲では不可能である。
　パクロ・マッキ(Outward Block)は防御部位が内側から外側に向かい目標に達することをいう。
どのソギでも可能である。（参考図書１　Ｐ１９７）によると、

ﾖッは横向きなのでアンヌンソギ、コンヌンソギ４５度正面では、ヨンマッキ、ニウンチャソギではパクロテリギ、内側はアヌロマッキ。コンヌンソギではアッテリギ（正面）、ニウンチャソギでは体が前に向くのでアヌロ、パクロとなる。　　

体正面で前足トルリョチャギに対して、前の足裏方向で反対に蹴るのをパンデトルリョチャギという。
後ろ足からもパンデトルリョチャギとなる。　

　約束組み手３，２番（バン）ではで距離を確認して、１では相手への攻撃をその道具としての
部位がうまくあたるように、自分で距離を測り攻撃する練習であること。

型の 方向　　　　　
方向を表す型の線は、アルファベットで表している。基本的に進行方向に向かってＡ，Ｂ、Ｃとすすむ。
（インターネットでみている方向をまえとする）
　　　　　　　　　　　　　　　Ｄ
　　　　Ｆ－－－－－－－－－－－－－－－－Ｅ
　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　Ｂ　－－－－－－×－－－－－－－Ａ
　　　　　　　　　　　　　　Ｃ
　　　　　　　斜めの方向はＤＦ，ＢＤなどと表す。
右　オルンチョク　　左　ウェンチョク　　
前　　アプ　　　　　　　　　行く、進行動作　　ナガダ、ナガギ 　
前方へ　アプロ　　　　　後方へ　ティロ

上　ウッ、ｳｨ　　　　　 　高く　ノピ　例）ノピチャギ
持ち上げ　トゥロ　Scooping
下　ミｯ　アレ　　　　　　下げ、下ろし　　　　　　　ネリョ　　例）ネリョチャギ　　Ｄｏｗｎｗａｒｄ　Ｋｉｃｋ

外　パｸ　　　　外側　パカッ　　直線で 回転を加えたもの　　　チルギ
内側　アヌロ　　　　　　注：　ヨッチャチルギ　はひねりを加える、ﾖｯチャギは横蹴りでひねりを加えない
横　ヨﾌﾟ　　カロ　　外方向へ　パクロ　　　　　回転させながら　トルリミョ　　　　貫き動作　トゥルキ
縦　セロ

後ろ　トゥイ　（　後足立ち　ディｯパル・ソギ）　　　
交差立ち（キョチャソギ　kyocha sogi) X-stance
行く動作　カギ（ガギ）
移動　オムギョティディギ　Stepping
入る　トゥロガダ

　その中の一つ五段の型に出てくる、世宗（大王）　セジョンは、日本の仮名使いに似た「ハングﾙ」を作らせた王と言われています。
東　ドン　　　　　　　　　　西　ソ　　　　　　　　南　ナム　　　　　　北　プｸ
天　ハヌル　　　　　　　　地　タン　　　　　　　海　パダ　　　　　　河　ガン　　　　山　サン　　　　渓谷　ゲゴク　　　　
湖　ホス　
正面　　ジョンミョン　　　表　ゴッ　　　　　　　裏　ソｸ（アン）

　シガン
春　ポム　　　　　　　　　夏　ヨルム　　　　　　秋　ガウル　　　　冬　ギョウル
月曜日　ウォリョイル
火曜日　ファヨイル
水曜日　スヨイル
木曜日　モギョイル
金曜日　グミョイル
土曜日　トヨイル
日曜日　イリョイル
昨日　　オジェ　　　　　今日　　　オヌル　　　　　明日　　ネイﾙ
昨年　　ジャンニョン（ジョンニョン）　今年　　　オﾙヘ　　　　　来年　　　ネニョン
今度　イボン

安全対策

医師　　ウィサ　　　　　　看護師　ガンホサ（カノシ）　薬剤師　ヤｸサ　　
内科　　ネカ　　　　　　　外科　ウェカ　　　　　　　　　歯科　チカ　　　　　　　　　　眼科　アンカ
咳　　ギチム　　　　　　　めまい　　ヒョングツン　　　骨折　ゴルチョル　　　　　　診断書　ジンダンソ
鎮痛剤　ジントンジェ　　検査　ゴムサ　　　　　　　　記憶　キオｸ

の際、正面に向かって右が赤（ホン　� ��ｅｄ）、左が青（チョン　Ｂｌｕｅ）（正面の人からすれば逆に、左が赤、右側が青）です。ホン（赤）、チョン（青）と呼び出されます。それぞれのコートでテコンと挨拶をし入退場を行います。
組み手(マッソギ Sparring)の場合、審判から防具の点検、マウスピース、男子は下腹部プロテクトなどの位置などチェックを受けます。

①正面（チョンミョン）注意・気お付け（チャリョ　attention)　敬礼（キョネ Bow）、
②お互いに向かって（ソロ）敬礼（キョネ）
③準備（チュンビ）でニウンチャソパルモテビマッキでそれぞれの左足でそれぞれのラインを越えないように構えます。
④主審の準備（チュンビ　Ready)始め（シジャｸ Begin）の合図とともに、やめ（クマン）まで続けます。
⑤判定（パンチョン）を示して（パッケ）ください（スンニダ）。

マッソギでは４人又は３人で判定を行いますが、
ホン　ハナ、　チョン　セッツ　１対３でチョンスン（又はホンスン）と手が上がります。

個人（ケインindividual)、団体（ダンチェ　Team)の２種類あります。始めに自由（ティジョントゥル　Ｄｅｓｉｇｎａｌ　Ｐａｔｔｅｒｎ）次に指定（ソンテ　トゥルＯｐｔｉｏｎａｌ　Patteren)になります。
指定は、自分の課題までの型のどれかが指定されます。

トゥルでは５人の場合
５対０　　オー　デ　コン
４対１　　サー　デ　イル
３対２　　サム　デ　イー
の３パターンです。

私は1098フォームを提出しなければならない

その他に、トゥキ（Special Technique),威力（ウイリョッ　power technique)、護身競技（ホシンギョギ　Self-defence routine)もあります。
⑥終了したら、チョンミョン、ソロでそれぞれ握手（義務ではない）してわかれます。
⑦出る際は、どのスポーツでも同じですがテコンして退場します。

第一回戦(イル　ヘジョン　Ｆｉｒｓｔ　round)
第二回戦（イー　ヘジョン　Second round)
第三回戦(サム　ヘジョン　Third round)
延長戦（ヤンジャンジョン　Ｃｏｎｔｉｎｕｅ）
　　＊判定の前に自分の元の位置の戻ってくださいということを、ポンジャリ（元場所）といいます。型の終了などで言われた場合、
ラインのある元の位置に戻りましょう。ちなみに、クジャリ（その場）といいます。
試合の際の言葉
（例）
判定を示してください　　パムチョム・パッケ・スﾑニダ
　判定：パンチョン　　　上げて（示して）パッケ　　ください：スﾑニダ　
　この場合のﾑは口を結んでﾑという。最高の敬語です。

師範に対して敬礼　サボﾝム・ニムケ・キョンネ
審査官に対して敬礼　シンサグゥアン・ニムケ・キョンネ

＜　練習の区切り＞　チャリョ　キョンネ　シュイヨ

約束　　ヤッソ　
先生　ソンセンニﾑ　　　　　　　　　　　　　　師賢　　サヒョン　　　　　　　　　　　　　　　　師範　サボム　
学生　ハｸセン　　　　　　　　　　　　　　　　術　スル　　　　　　後ろ（ＤＷＩ　ティ）
注意　チャリョ　　　　　　　　　　　　　　　　水平　スピョン　　　　すり足　チャジュンバル
準備　チュンビ
攻撃　　コンギョク
防御　　パンオ　　　　　　　　　　　　　　　ブロックする動作　　マッキ
正、順　パロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆　反対　　パンデ
対備　　テビ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　避け　　ピハギ　Dodging
たたく動作　テリギ
回転し　トルリョ
連続　ヨンソク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自由　　チャユ　　　　　　　　　　　半自由　パンチャユ
掴みブロック　パッチギ　　Holding　
文字　グﾙ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男子　ナムジャ　　　　　　　　　　意味　ウィミ
故郷　コヒャンウン　　　　　　　　　　　　　　　上手　　　　　　　　苦手

　（ダウンロード：道場練習の参考にしてください）
ルーズリーフ（多穴）と　Ｂ５版無地裏表印刷でテコンドー日誌を作成で� �ます。裏、表印刷の別々が便利です。

利点：人は頭の中の文字で考えます。ダイソーの２００円プラス印刷代金です。注意項目は２つに絞っています。
（利用の際の改善点が見つかったら、掲示板にお願いします。）